身上长小肉粒的主要原因有以下几点：
1.病毒感染：人乳头瘤病毒（HPV）感染是导致皮肤出现疣状赘生物的常见原因，包括扁平疣、寻常疣、跖疣等。这些病毒可以通过直接接触或间接接触传播，好发于手指、手背、足缘等部位。
2.皮肤老化：随着年龄的增长，皮肤的老化也可能导致一些小肉粒的出现。这可能与皮肤的弹性下降、胶原蛋白流失等因素有关。
3.遗传因素：某些人可能存在遗传易感性，容易出现皮肤赘生物。
4.免疫力下降：免疫系统功能低下的人群，如接受免疫抑制剂治疗、患有艾滋病等，更容易感染病毒或发生皮肤病变。
5.摩擦和刺激：长期摩擦和刺激皮肤，如佩戴不合适的首饰、过度摩擦皮肤等，可能导致皮肤损伤和增生，形成小肉粒。
6.其他因素：某些疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等，也可能与皮肤小肉粒的出现有关。
针对以上原因，以下是一些建议：
1.注意个人卫生，避免与他人共用毛巾、浴巾等物品，以减少病毒感染的风险。
2.保持皮肤清洁、滋润，避免过度摩擦和刺激皮肤。
3.均衡饮食，摄入足够的营养，有助于提高免疫力。
4.如果皮肤上出现不明原因的小肉粒，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。
5.对于病毒感染引起的疣状赘生物，医生可能会采用冷冻、激光、手术等方法进行治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果对身上的小肉粒有疑虑或担忧，建议咨询皮肤科医生，以获得更专业的建议和治疗方案。