早晨起来腰两边酸疼的原因和解决办法如下：
1.腰肌劳损：长期从事站立工作，或经常背重物，使腰部肌肉长期处于牵拉状态，出现腰肌劳损，从而导致早晨起来腰两边酸疼。这种情况下，应注意休息，避免过度劳累，同时可以通过按摩、热敷等方式缓解疼痛。
2.腰椎间盘突出：如果腰椎间盘发生退行性改变，在外力作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛。这种情况下，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
3.泌尿系统感染：女性的尿道口与肛门相邻，容易被细菌污染，如果不注意卫生，细菌上行感染，引起泌尿系统炎症，也会出现腰两边酸疼的症状。此外，男性前列腺炎、膀胱炎等疾病也可能导致这种情况。对于泌尿系统感染，需要及时就医，进行抗感染治疗。
4.肾虚：中医认为，肾主骨生髓，如果肾虚，骨髓失养，就会导致腰膝酸软、疼痛等症状。这种情况下，可以通过饮食调理、中药调理等方式补肾。
5.其他：女性盆腔炎、附件炎等疾病，也可能导致腰两边酸疼。此外，床铺过软或过硬、睡姿不良等也可能引起腰部不适。
总之，如果早晨起来腰两边酸疼的症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，在日常生活中，要注意保持良好的姿势，避免过度劳累，适当锻炼，注意腰部保暖。