乳房有硬块还有点痛，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的情况：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，其主要症状为乳房肿块和疼痛，通常在月经前加重，月经后缓解。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房肿块、疼痛、红肿等。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于20-25岁的女性，主要表现为乳房肿块，一般无明显疼痛。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、皮肤改变等。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和硬块。
如果出现乳房有硬块还有点痛的情况，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影等，以明确诊断。以下是一些应对建议：
1.就医检查：及时就诊，医生会进行详细的乳房检查和评估，可能会建议进一步的检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影、磁共振成像（MRI）等，以确定硬块的性质和原因。
2.遵循医生建议：根据医生的诊断和建议，进行相应的治疗。如果是良性疾病，如乳腺增生、乳腺炎等，通常可以通过药物治疗、调整生活方式等方法缓解症状。如果是恶性肿瘤，可能需要手术、化疗、放疗等综合治疗。
3.注意乳房护理：在治疗期间，要注意乳房的护理，保持乳房清洁，避免挤压和碰撞，选择合适的胸罩，避免穿过紧的衣物。
4.定期复查：无论治疗与否，都需要定期进行乳房检查，以便及时发现和处理任何异常情况。
需要注意的是，乳房硬块和疼痛也可能是其他疾病的症状，因此，如果出现这种情况，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，对于35岁以上的女性，尤其是有乳腺癌家族史、高危因素的人群，应定期进行乳腺癌筛查，以早期发现和治疗乳腺癌。