要延长性生活时间，可以尝试以下方法：
1.心理调节：性生活时间长短与心理状态密切相关。保持放松、自信的心态，避免焦虑和紧张情绪，可以帮助延长性生活时间。
2.锻炼：身体健康是性生活美满的基础。进行适量的有氧运动，如跑步、游泳等，可以提高身体素质，增强性能力。
3.改变性技巧：尝试不同的性技巧和姿势，找到最适合自己的方式，可以帮助延长性生活时间。
4.控制射精：通过练习控制射精的能力，如使用挤压法、停顿法等，可以延长性生活时间。
5.使用延时产品：在医生的指导下，可以使用一些延时产品，如延时喷剂等，帮助延长性生活时间。
需要注意的是，对于一些存在性功能障碍的人群，如早泄、阳痿等，以上方法可能无法完全解决问题。此时，应及时就医，寻求专业的治疗和帮助。同时，在性生活中，尊重伴侣的感受和需求，建立良好的沟通和互动，也是延长性生活时间的重要因素。