胃胀气、反胃、想吐可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食：少食多餐，避免食用豆类、洋葱、大蒜、薯类等产气食物，少喝碳酸饮料。
2.改善生活方式：饭后适当活动，避免立即平卧或弯腰，睡前2~3小时不要进食。
3.缓解压力：压力过大可能导致胃肠功能紊乱，可通过冥想、深呼吸、运动等方式缓解。
4.药物治疗：如果症状持续或严重影响生活，可在医生指导下使用促胃肠动力药（如多潘立酮）、助消化药（如复方消化酶）、抑酸药（如奥美拉唑）等。
5.就医检查：如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、黄疸、发热等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、肝功能等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考。如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于缓解症状也非常重要。