长痘人群不宜饮用牛奶，尤其是全脂牛奶。这是因为牛奶中含有IGF-1等生长因子，会促进皮脂腺分泌皮脂，加重痘痘问题。此外，牛奶中的乳清蛋白也可能会引起炎症反应，进而导致或加重痤疮。
需要注意的是，这里所说的长痘是指痤疮，而不是其他原因导致的痘痘。对于一些特殊人群，如婴幼儿、老年人以及乳糖不耐受者等，即使没有长痘问题，也应该谨慎选择牛奶或奶制品。婴幼儿可以选择母乳喂养或配方奶，老年人可以通过其他食物来获取钙质和蛋白质，乳糖不耐受者则可以选择酸奶或低乳糖奶制品。
除了牛奶，长痘人群还应该注意饮食的均衡和健康。建议多食用新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高油和高脂肪食物的摄入，同时保持充足的睡眠和适量的运动，以促进身体的新陈代谢和健康。如果痘痘问题较为严重，建议及时就医，寻求专业的皮肤科医生的帮助。