牙肿胀但不疼可能由以下原因引起：
1.慢性根尖周炎：通常由龋齿或牙髓炎未及时治疗发展而来。牙髓腔中的细菌和炎症产物可通过根尖孔扩散到根尖周围组织，引起牙根周围的炎症，导致牙龈肿胀，但由于炎症处于慢性期，可能不会出现明显的疼痛。
2.牙周炎：这是一种常见的口腔疾病，主要由牙结石、菌斑等刺激因素引起。牙周炎可导致牙龈红肿、出血，严重时还可能出现牙周袋形成和牙槽骨吸收。
3.智齿冠周炎：智齿是口腔中最后萌出的牙齿，由于位置较深，容易发生食物嵌塞和细菌滋生。当智齿周围的牙龈发炎时，会出现肿胀，但由于智齿被牙龈覆盖，疼痛可能不明显。
4.牙龈瘤：牙龈瘤是一种常见的牙龈良性肿瘤，通常由局部刺激因素引起，如牙结石、不良修复体等。牙龈瘤可表现为牙龈肿胀，颜色暗红，质地较软。
5.血液系统疾病：某些血液系统疾病，如白血病、血小板减少性紫癜等，可能导致牙龈肿胀。这些疾病会影响血液的凝血功能，使牙龈容易出血和肿胀。
针对牙肿胀但不疼的情况，建议采取以下措施：
1.及时就医：咨询口腔医生，进行详细的口腔检查和诊断，确定肿胀的原因，并制定相应的治疗方案。
2.保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用牙线、漱口水等辅助清洁工具，保持口腔清洁，减少细菌滋生。
3.避免刺激因素：避免食用辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒，减少对牙龈的刺激。
4.按照医生建议治疗：根据具体情况，可能需要进行洗牙、龈下刮治、拔牙等治疗，以消除炎症和刺激因素。
5.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防口腔疾病的发生和发展。
需要注意的是，牙肿胀但不疼也可能是其他疾病的症状，因此建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。同时，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式对于口腔健康也非常重要。