可以一起吃。
铁和钙都是人体必需的营养元素，在营养学上，并没有发现这两种营养元素之间存在相互抗衡的作用，也没有相关的医学指南限制这两种营养元素同时摄入。但需要注意的是，钙和铁的吸收机制相似，同时摄入可能会互相竞争吸收通道，所以一起吃可能会影响铁和钙的吸收效率。
如果需要同时补充铁和钙，可在时间上进行适当的错开，比如在吃富含钙的食物或药物（如奶制品、豆制品、钙片等）时，可将富含铁的食物或药物（如动物肝脏、动物血、红肉等）安排在两餐之间，以减少它们之间的竞争。
总之，虽然铁和钙可以一起吃，但为了更好地吸收，建议分开补充。如有其他疑问或需要补充其他营养元素，可咨询专业的营养师或医生。