女孩子掉头发吃以下几种食物比较好：
1.蛋白质：头发的主要成分是蛋白质，因此摄入足够的蛋白质对于头发健康非常重要。女孩子可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等。
2.维生素：维生素对于头发的健康也非常重要。女孩子可以多吃一些富含维生素A、B、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、西红柿、橙子、坚果等。
3.矿物质：矿物质对于头发的健康也有一定的影响。女孩子可以多吃一些富含矿物质的食物，如铁、锌、铜等，如瘦肉、海鲜、豆类、全麦面包等。
4.水：水对于身体的新陈代谢非常重要，也对于头发的健康有一定的影响。女孩子应该保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。
5.黑色食物：中医认为，黑色食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生血，血养发，因此，多吃黑色食物如黑芝麻、黑豆、黑米等有一定的养发功效。
总之，女孩子想要拥有健康的头发，需要保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和水分，同时也需要注意休息和减少压力。如果掉发问题严重，建议及时就医。