后背有针刺一样疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因：
1.肌肉劳损或拉伤：过度使用背部肌肉、姿势不良或剧烈运动可能导致肌肉劳损或拉伤，引起后背疼痛，类似于针刺感。
2.脊柱问题：脊柱的疾病，如椎间盘突出、脊柱关节炎、脊柱侧弯等，可能压迫神经，导致后背疼痛，有时还会伴有麻木、无力等症状。
3.神经根炎：感染、神经炎或其他原因引起的神经根炎症，可导致后背放射性疼痛，类似于针刺感。
4.心脏疾病：少数情况下，心脏疾病如心绞痛、心肌梗死等也可能引起后背疼痛，这种疼痛可能会向左肩、左臂甚至无名指放射。
5.肺部疾病：肺部感染、肺炎、肺癌等肺部疾病也可能导致后背疼痛，但通常还会伴有咳嗽、咳痰、呼吸困难等其他症状。
6.其他原因：胃溃疡、胆囊炎、胰腺炎等腹部疾病，或外伤、肿瘤等也可能引起后背疼痛。
如果后背疼痛持续时间较长、频繁发作或伴有其他严重症状，如呼吸困难、恶心、呕吐、发热等，应及时就医，进行详细的身体检查和相关的辅助检查，如X光、CT、MRI、血液检查等，以确定疼痛的原因，并采取相应的治疗措施。
在就医之前，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用背部肌肉，尽量减少背部的负担。
2.热敷或冷敷：根据个人情况，可选择热敷或冷敷背部，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.保持正确的姿势：注意保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
4.适度运动：进行适度的背部伸展和强化运动，但应避免剧烈运动。
5.按医嘱使用药物：如疼痛严重，可按医生的建议使用止痛药或消炎药。
需要注意的是，对于某些人群，如老年人、有心血管疾病史的人、孕妇等，后背针刺样疼痛可能是严重疾病的信号，应特别重视并及时就医。此外，长期疼痛或无法缓解的疼痛也应引起重视，以免延误病情。在医生的指导下进行治疗和康复是确保疼痛得到有效控制和恢复的关键。