有助于睡眠的水果有以下几种：
1.香蕉：香蕉富含钾和镁，这两种矿物质能够放松肌肉，缓解身体疲劳，促进睡眠。
2.樱桃：樱桃中含有丰富的褪黑素，这种物质可以帮助调节睡眠周期，改善睡眠质量。
3.奇异果：奇异果富含钙、镁及维生素C，有助于稳定血清素和褪黑素，促进睡眠。
4.葡萄：葡萄中含有褪黑素，能够辅助睡眠，改善睡眠质量。
5.大枣：大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣煮汤喝，能加快入睡时间。
6.苹果：苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
需要注意的是，水果虽然有助于睡眠，但不能替代药物治疗。如果有严重的睡眠问题，建议及时就医。