来了月经但血流不下来，医学上称为月经血排出不畅。以下是一些可能的原因和建议：
1.子宫位置异常：子宫过度前倾或后倾，可能导致经血难以排出。这种情况下，经血可能潴留在子宫内，导致排出不畅。
建议：改变体位，如膝胸卧位、俯卧位等，有助于经血排出。如果这种方法无效，可寻求医生的帮助，进行子宫位置的矫正。
2.宫颈管狭窄或粘连：宫颈管狭窄或粘连会阻碍经血的流出。
建议：医生可能会进行宫颈扩张术或粘连松解术，以恢复经血的正常排出。
3.子宫内膜异位症：子宫内膜异位症可能导致子宫肌层或其他部位的组织增生，形成结节或肿块，影响经血的排出。
建议：需要进一步的检查，如超声、磁共振成像（MRI）等，以确诊是否患有子宫内膜异位症。治疗方法包括药物治疗、手术治疗等，具体方案应根据病情而定。
4.激素水平失衡：激素水平的失衡可能影响子宫内膜的生长和脱落，导致月经血排出不畅。
建议：这种情况可能需要进行激素治疗，调整激素水平，以恢复正常的月经周期。
5.其他因素：一些其他因素，如子宫肌瘤、盆腔炎、宫腔粘连等，也可能导致月经血排出不畅。
如果出现月经血排出不畅的情况，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。此外，在日常生活中，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，也有助于维持月经的正常。