足底有骨刺可采取以下方法治疗：
1.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、超声波等，可以缓解疼痛和炎症。
2.药物治疗：使用非甾体类抗炎药、镇痛药等缓解疼痛，也可使用活血化瘀的中药。
3.注射治疗：局部注射糖皮质激素和局麻药，可减轻炎症和疼痛。
4.手术治疗：如果骨刺严重影响生活，可考虑手术切除。
在日常生活中，可采取以下措施预防和缓解骨刺带来的不适：
1.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。
2.控制体重，减轻足底压力。
3.坚持足部锻炼，如散步、游泳等。
4.注意保暖，避免受寒。
5.避免长时间站立和行走，适当休息。