足跟有骨刺可采取以下方法治疗。
1.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛和炎症。
镇痛药：如对乙酰氨基酚，适用于疼痛较严重的患者。
抗骨增生药：如骨刺平片、骨刺丸等，有一定的缓解症状作用。
局部封闭：在痛点注射糖皮质激素和局麻药，可减轻疼痛。
2.物理治疗：
热敷：用热毛巾、热水袋等热敷足跟，可缓解疼痛。
按摩：按摩足跟和周围组织，可改善血液循环，缓解肌肉紧张。
冲击波：利用冲击波的能量松解足跟周围组织，缓解疼痛。
紫外线照射：可促进炎症吸收，缓解疼痛。
3.中医治疗：
中药泡脚：用活血化瘀、通络止痛的中药泡脚，可缓解症状。
针灸：针刺足跟周围的穴位，可缓解疼痛，改善局部血液循环。
推拿：按摩足跟和周围组织，可松解粘连，缓解疼痛。
4.手术治疗：
如果骨刺较大，严重影响生活和工作，或经保守治疗无效，可考虑手术治疗。手术方法包括骨刺切除术、跟骨减压术等。
5.日常护理：
选择合适的鞋子：穿宽松、舒适、鞋底有弹性的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。
控制体重：过重会增加足跟的负担，应控制体重，减轻足跟的压力。
避免长时间站立和行走：避免长时间站立和行走，尤其是在不平坦的路面上行走。
注意保暖：足跟部要注意保暖，避免受寒。
加强锻炼：适当进行足跟部的功能锻炼，如踮脚、足跟行走等，可增强足跟部的力量。