哺乳期便秘很严重，可以通过以下方法进行缓解：
1.调整饮食：哺乳期便秘严重时，需要调整饮食结构。哺乳期女性应适当增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果、粗粮等，同时要多喝水，以促进肠道蠕动，帮助排便。
2.适当运动：哺乳期女性可以适当进行一些运动，如散步、瑜伽等，以促进肠道蠕动，缓解便秘。
3.按摩腹部：哺乳期女性可以顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，帮助排便。
4.养成良好的排便习惯：哺乳期女性应养成定时排便的习惯，每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
5.药物治疗：如果哺乳期便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露等药物进行治疗。
需要注意的是，哺乳期女性应避免使用刺激性泻药，以免影响宝宝的健康。如果便秘症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，以便明确病因，并进行相应的治疗。