两侧脖子疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉、颈部受伤或受到风寒等，都可能导致颈部肌肉紧张、疼痛和僵硬。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄、颈椎病等颈椎疾病也可能引起脖子疼，疼痛可能放射到肩膀和上肢。
3.感染：喉部、耳部、扁桃体等部位的感染，可通过淋巴系统引起颈部淋巴结肿大和疼痛。
4.外伤：颈部受到直接的外伤，如扭伤、摔伤或撞击伤，可能导致颈部肌肉、韧带或骨骼损伤，引起疼痛。
5.炎症：风湿性关节炎、强直性脊柱炎等炎症性疾病也可能累及颈部关节和周围组织，导致疼痛和炎症。
6.神经痛：神经根受压或神经炎等神经病变，可引起颈部疼痛，并伴有麻木、无力等症状。
7.其他原因：甲状腺疾病、心脏疾病、肿瘤等也可能引起颈部疼痛，但这种情况相对较少见。
如果两侧脖子疼持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他症状或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关的影像学检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。医生可能会根据具体情况建议休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、针灸、按摩等治疗方法，或进一步进行检查和治疗。
此外，在日常生活中，保持正确的颈部姿势、避免长时间低头或仰头、适度运动、注意颈部保暖等也有助于预防和缓解脖子疼。如果疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，以便早期诊断和治疗。