熬夜眼睛肿睡不着可能是由于睡眠不足、眼部疲劳、过敏等原因引起的。以下是一些建议来帮助缓解这种情况：
1.调整睡眠：尽量避免熬夜，保持充足的睡眠时间。如果无法入睡，可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想、听柔和的音乐等。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，有助于减轻肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼部周围的肌肉，促进血液循环，缓解疲劳。
4.调整饮食：多喝水，保持身体水分平衡，避免过度摄入咖啡因和盐分。
5.避免刺激：避免长时间使用电子设备，减少眼部疲劳。同时，避免烟雾、灰尘等刺激物进入眼睛。
6.就医咨询：如果眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊等，应及时就医咨询专业医生的建议。
对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在采取上述措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，如果眼睛肿胀严重或持续不缓解，可能需要进一步的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯，如定期锻炼、合理饮食等，对于预防眼睛肿胀和改善睡眠质量也非常重要。