脖子两侧涨涨的不舒服可能由多种原因引起，比如肌肉劳损、颈椎病、淋巴结问题等。
一、肌肉劳损
长期保持不良姿势，像低头看手机、伏案工作等，会使脖子两侧的肌肉持续紧张，进而出现涨涨的不舒服感。例如长时间低头玩手机后，颈部肌肉容易疲劳，引发不适。
二、颈椎病
颈椎发生病变时，可能会压迫周围组织，导致脖子两侧有涨胀的感觉。尤其是经常低头或颈部受外伤的人群，更易患上颈椎病出现此类症状。
三、淋巴结问题
颈部淋巴结发炎等情况也会让脖子两侧有涨涨的感觉。当身体受到病菌感染时，淋巴结可能会肿大，从而产生不适。
四、甲状腺问题
甲状腺位于脖子前方，但有时甲状腺的病变也可能牵扯到脖子两侧，引起涨涨的不舒服。比如甲状腺肿等问题可能会有此表现。
如果脖子两侧涨涨的不舒服持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛加剧、上肢麻木等，应及时就医检查，以便明确原因并采取相应措施。对于不同人群，比如长期伏案工作的人要注意调整姿势，老年人则要更关注是否有颈椎退变等问题，及时进行适当的颈部保健或医疗干预。