来月经肚子疼得厉害，可能是原发性痛经，也可能是某些妇科疾病引起，以下是一些建议：
1.原发性痛经：
生活习惯调整：注意腹部保暖，避免寒冷刺激；保证充足的休息和睡眠，避免过度劳累；均衡饮食，避免食用辛辣、刺激性食物。
药物治疗：可以使用前列腺素合成酶抑制剂，如布洛芬、酮洛芬等，缓解疼痛。这类药物一般在月经来潮开始服用，连服2～3天。
中医治疗：中医认为原发性痛经与宫寒有关，可以通过艾灸、中药调理等方法缓解疼痛。
2.继发性痛经：
疾病治疗：如果是由子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病引起的痛经，需要积极治疗原发病。例如，子宫内膜异位症可以使用孕激素、孕三烯酮等药物治疗，也可以通过手术治疗。
其他治疗：除了药物治疗和生活习惯调整外，还可以采取其他方法缓解疼痛，如热敷、按摩等。
需要注意的是，如果痛经症状严重，影响生活和工作，或者疼痛持续不缓解，建议及时就医，排除其他潜在的疾病。此外，对于有性生活的女性，出现痛经还需要排除怀孕的可能。