宝宝一岁时出现偏头，家长不用过于担心，通常可通过以下方法进行调整。
1.调整睡眠姿势：让宝宝保持侧卧或仰卧的睡眠姿势，不要长期保持同一侧睡眠。可以定期为宝宝翻身，以纠正头部的形状。
2.使用枕头：在宝宝的头部下方放置适当高度的枕头，以支撑头部，帮助保持头部的正常形状。
3.提供丰富的视觉刺激：在宝宝的周围放置各种颜色和形状的玩具，吸引宝宝转头观看，促进头部的均匀发育。
4.进行按摩：轻轻按摩宝宝的头部，有助于放松头皮和颈部肌肉，促进血液循环。
5.就医治疗：如果宝宝的偏头情况较为严重，或者经过以上方法调整后仍无明显改善，建议及时就医。医生可能会建议使用头盔矫正器等专业设备进行治疗。
需要注意的是，预防宝宝偏头也非常重要。在宝宝出生后的前几个月，家长可以经常改变宝宝的喂奶姿势，避免只让宝宝偏向一侧吃奶。此外，抱宝宝时也应注意轮换左右手，以保持宝宝头部的均匀受力。
如果家长对宝宝的偏头情况仍有疑虑，建议咨询医生的意见，以获得更专业的建议和治疗方案。