小孩长高的方法主要包括以下几个方面：
1.保证充足的睡眠：在孩子睡眠时，会分泌更多的生长激素，帮助孩子长高。因此，家长应让孩子养成早睡早起的良好习惯，保证充足的睡眠时间。
2.合理的饮食：孩子的饮食应营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，如肉类、蛋类、奶制品、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
3.适当的运动：运动可以促进孩子的骨骼发育，帮助孩子长高。家长可以让孩子多进行一些有氧运动，如跳绳、游泳、慢跑等。
4.保持良好的心情：孩子的心情也会影响生长激素的分泌，因此，家长应让孩子保持良好的心情，避免孩子长期处于紧张、焦虑等不良情绪中。
5.定期体检：家长应定期带孩子进行体检，及时了解孩子的生长发育情况，如有异常，应及时采取措施进行干预。