来姨妈（月经期间）可以吃提子或者葡萄，但需注意食用量和时间。
月经期间，女性身体的生理变化可能会导致一些不适症状，如腹痛、疲劳等。饮食对缓解这些症状可能有一定的帮助。提子和葡萄富含维生素、矿物质和抗氧化剂，适量食用对身体有益。
然而，提子和葡萄中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高或消化不良。因此，建议适量食用，避免过度食用。此外，吃提子或葡萄的时间也很重要，最好在两餐之间或饭后食用，避免在饥饿或饱餐后立即食用。
总之，来姨妈时可以吃提子或葡萄，但要注意适量和时间，同时保持均衡的饮食和良好的生活习惯，有助于缓解经期不适。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。