尿酸高的人可以通过以下方法来降低尿酸水平：
1.饮食调整：
多喝水：每天至少喝2000毫升水，以增加尿量，促进尿酸排出。
限制嘌呤摄入：少吃动物内脏、海鲜、肉汤等高嘌呤食物。
多吃蔬果：多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。
控制蛋白质摄入：适量摄入蛋白质，避免过度摄入。
限制盐的摄入：少吃盐，避免高盐饮食。
2.适量运动：
选择合适的运动：如散步、慢跑、游泳、太极拳等，避免剧烈运动。
控制运动强度：运动要适量，避免过度疲劳。
注意运动时间：避免在晚上或睡前运动，以免影响睡眠。
3.药物治疗：
使用降尿酸药物：如别嘌醇、非布司他等，需在医生指导下使用。
注意药物副作用：使用药物可能会出现一些副作用，如皮疹、胃肠道反应等，如出现不适，应及时就医。
4.定期复查：
定期检测尿酸水平：根据医生的建议，定期检测尿酸水平，了解治疗效果。
调整治疗方案：如尿酸水平仍高，需及时调整治疗方案。
需要注意的是，尿酸高的人在日常生活中应避免饮酒，尤其是啤酒。同时，应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累等。如果尿酸高的情况较为严重，或出现了关节疼痛等症状，应及时就医，以便进行更专业的治疗。