痰卡在喉咙吐不出来，可尝试以下方法：
1.咳嗽：通过咳嗽将痰咳出。
2.饮水：多喝水有助于湿润喉咙，使痰更容易咳出。
3.深呼吸：深呼吸几次，然后用力咳出。
4.拍背：适当拍背，帮助痰液松动，促进咳出。
5.调整体位：改变体位，如侧卧或前倾，有助于痰液咳出。
6.药物治疗：在医生的指导下使用化痰药物，如氨溴索、溴己新等。
7.就医：如果以上方法均无效，或出现呼吸困难等症状，应及时就医，医生可能会采取吸痰等措施。
需要注意的是，导致痰卡在喉咙的原因有很多，如呼吸道感染、过敏、吸烟等。在采取上述方法的同时，还应积极治疗原发病，以预防痰卡在喉咙的再次发生。