要知道自己有没有夜盲症，可以通过以下方法进行初步判断：
1.暗适应检查：这是诊断夜盲症的主要方法。在充足的光线环境下，检查者先检查其视网膜黄斑部功能，然后进入暗室，记录其从明处进入暗处后不同时间的视力、视野及眼底改变。
2.视野检查：通过视野计检查周边视野，了解是否存在视野缩小的情况。
3.其他眼部检查：如眼科常规检查、眼压测量、散瞳验光等，以排除其他眼部疾病。
此外，如果有以下情况，也需要考虑夜盲症的可能：
1.家族中有夜盲症患者。
2.自幼视力不佳，尤其在暗光下视力更差。
3.经常出现眼睛干涩、疲劳、疼痛等症状。
4.患有某些疾病，如视网膜色素变性、青光眼等。
需要注意的是，以上方法只能初步判断是否存在夜盲症，但不能确诊。如果怀疑自己有夜盲症，应及时就医，进行全面的眼部检查和诊断。
对于儿童和老年人，尤其需要关注夜盲症的问题。儿童夜盲症可能与维生素A缺乏有关，而老年人夜盲症则可能与视网膜变性等疾病相关。定期进行眼部检查，尤其是对于高危人群，有助于早发现、早治疗，避免夜盲症对生活质量造成严重影响。
如果确诊为夜盲症，应根据病因进行相应的治疗。例如，维生素A缺乏性夜盲症可以通过补充维生素A来改善症状；视网膜变性等疾病则需要进行针对性的治疗和管理。
总之，夜盲症是一种常见的眼部疾病，如果出现视力下降、视野缩小等症状，应及时就医，进行详细的眼部检查和诊断，以便采取适当的治疗措施。同时，保持良好的用眼习惯，均衡饮食，摄入足够的维生素A等营养物质，对于预防夜盲症的发生也非常重要。