腰疼到不能动，可能是腰椎间盘突出、腰部扭伤、腰椎骨折等原因引起。以下是一些缓解疼痛的方法：
1.绝对卧床休息：在腰疼症状缓解前，应尽量避免腰部活动，尤其是不要弯腰提重物。可选择硬板床，仰卧或侧卧，以减轻腰部负担。
2.使用药物：可以在医生的指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、塞来昔布等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、替扎尼定等）等缓解疼痛。如果疼痛剧烈，还可以使用阿片类镇痛药（如吗啡、哌替啶等）。但这些药物可能会引起恶心、呕吐、便秘等不良反应，需在医生指导下使用。
3.物理治疗：可以通过热敷、按摩、针灸、推拿等物理方法缓解疼痛。热敷可以用热水袋或热毛巾，每次20~30分钟，每天数次；按摩可以请专业人士进行，也可以自己按摩腰部肌肉；针灸、推拿需要在正规医疗机构进行。
4.佩戴腰围：如果医生建议佩戴腰围，应按照医生的指导佩戴，以保护腰部。
5.手术治疗：如果腰疼是由于腰椎间盘突出、腰椎骨折等严重疾病引起，且保守治疗无效，可能需要手术治疗。
需要注意的是，腰疼可能是严重疾病的表现，如不及时治疗，可能会导致病情加重，甚至出现瘫痪等严重后果。因此，如果腰疼症状持续不缓解，或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，明确病因，并进行针对性治疗。