突然腰疼得不能动，可能是腰椎间盘突出、腰部扭伤、腰椎骨折等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.绝对卧床休息：在腰疼症状缓解前，应尽量避免下地活动，以减少腰部负担。可侧卧或仰卧，在两腿中间、下背部放一个枕头，以缓解腰部压力。
2.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）、肌肉松弛剂（如氯唑沙宗、替扎尼定等）等药物缓解疼痛。
3.物理治疗：如热敷、按摩、针灸、推拿等，可促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.手术治疗：如果腰疼是由于腰椎骨折、肿瘤等原因引起的，可能需要手术治疗。
需要注意的是，如果腰疼症状持续不缓解或加重，或伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的姿势，避免长时间弯腰、久坐、久站，加强腰部肌肉锻炼，以预防腰疼的发生。