关键点：腰疼不能翻身不能动的缓解方法包括一般治疗、物理治疗、药物治疗。
一、一般治疗：当出现腰疼得不能翻身不能动的情况后，一定要注意多卧床休息，避免进行剧烈运动，也不可长时间站立。卧床休息有助于减轻腰部的受力，缓解疼痛，促进腰部损伤的恢复。
二、物理治疗：腰疼严重到不能翻身不能动，有可能是腰部软组织损伤导致。1.此时可进行局部热敷，通过热作用改善局部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。2.进行按摩，可舒缓腰部肌肉的紧张状态，促进血液循环。3.在热敷和按摩后，可在局部使用消肿止痛贴，能进一步有效地缓解疼痛感。
三、药物治疗：若疼痛较为严重，可以服用非甾体类消炎止痛药物，如布洛芬缓释片、阿司匹林片等。同时，也可以配合进行局部理疗，这样能够缓解肌肉痉挛，降低椎间盘内的压力，从而减轻疼痛感。
总结概况提示：对于腰疼不能翻身不能动的情况，可采取上述多种方法进行综合缓解，根据具体情况选择合适的方式，以促进腰部症状的改善和恢复。同时，若症状持续不缓解或加重，应及时就医检查和治疗。