经期第几天可以洗头并没有绝对的限制，但需要注意以下几点：
1.经血量较少时：一般来说，在经期的前三天，经血量较多，此时应尽量避免洗头。因为洗头时可能会导致血液循环加速，使经血量增多。当经血量开始减少，如经期的第3-5天，可以考虑洗头，但要注意保暖，避免着凉。
2.注意水温：洗头时，水温要适宜，不宜过冷或过热。用温水洗头可以减少对头皮和子宫的刺激。
3.及时吹干：洗完头后，要尽快用毛巾擦干头发，然后用吹风机吹干。避免头发湿漉漉地睡觉，以免着凉。
4.避免劳累：经期身体较为虚弱，洗头时要避免过度劳累，时间不宜过长，以免引起头晕、乏力等不适症状。
5.个人体质：每个人的体质不同，对经期的反应也有所差异。如果在经期洗头后出现不适症状，如头痛、腹痛等，应尽量避免在经期洗头，或咨询医生的建议。
总之，经期洗头的时间可以根据个人情况灵活掌握，但要注意保暖和个人卫生，避免着凉和感染。同时，经期要注意休息，避免剧烈运动和过度劳累，保持心情愉悦，有助于缓解经期不适症状。