胳膊肉疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肌肉疲劳或拉伤：过度使用胳膊肌肉，如进行剧烈运动、提重物或长时间保持同一姿势，可能导致肌肉疲劳或拉伤，引起疼痛。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响关节周围的组织，包括胳膊。例如，类风湿关节炎、骨关节炎等可能导致胳膊肉疼。
3.神经病变：神经受压或受损，如颈椎病、胸廓出口综合征等，可能引起胳膊的疼痛和麻木感。
4.感染：感染也可能导致胳膊肉疼，如细菌感染、病毒感染或其他感染性疾病。
5.其他原因：内分泌失调、自身免疫性疾病、心血管疾病等也可能引起胳膊肉疼。
如果胳膊肉疼持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、发红、无力等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如X光、血液检查、神经电生理检查等，以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施来缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用胳膊，给肌肉足够的休息时间。
2.冷敷或热敷：根据疼痛的情况，可以选择冷敷或热敷来缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩疼痛的部位，有助于缓解肌肉紧张。
4.保持良好的姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头。
5.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药等缓解疼痛。
需要注意的是，对于胳膊肉疼的原因和治疗，每个人的情况可能不同。因此，最好在医生的指导下进行诊断和治疗。此外，如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。