要快速又简单地发烧，可以采取以下方法：
1.剧烈运动：进行高强度的体育锻炼或剧烈运动，使身体大量出汗，然后立即洗冷水澡或吹空调，让身体受到寒冷刺激。
2.不注意保暖：在寒冷的环境中不注意保暖，穿着过少或暴露身体，容易导致身体受寒，引起发烧。
3.感染病毒或细菌：通过接触患有传染病的人或与感染者密切接触，容易感染病毒或细菌，从而引发发烧。
4.打破身体平衡：采用不规律的生活方式，如熬夜、过度劳累、饮食不规律等，打乱身体的正常生理节律，使身体免疫力下降，容易生病发烧。
需要注意的是，发烧是身体对抗感染或疾病的一种自我保护机制，过度追求发烧可能会对身体造成伤害。在采取任何方法导致发烧之前，请确保自己的身体能够承受这种变化，并在必要时咨询医生的建议。同时，保持健康的生活方式和良好的生活习惯对于预防疾病和保持身体健康更为重要。