孩子上火了，可通过饮食进行调理，以下是一些降火效果较好的食物：
1.梨：梨性凉，具有清热降火、润肺止咳的功效。可以生吃，也可以煮水或煮汤后食用。
2.荸荠：荸荠性甘寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥的功效。可削皮后直接生吃，也可煮水或炒菜食用。
3.芹菜：芹菜性甘凉，具有清热解毒、利尿消肿、平肝降压的功效。可以凉拌或炒菜食用。
4.苦瓜：苦瓜味苦，性寒，具有清热解毒、明目降火的功效。可凉拌或炒肉食用。
5.绿豆：绿豆性凉，具有清热解毒、消暑利尿的功效。可以煮绿豆汤或加入其他食材煮粥食用。
6.百合：百合性微寒，具有润肺止咳、清心安神的功效。可以煮粥或煮汤后食用。
需要注意的是，食物只能起到辅助降火的作用，如果孩子上火症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，要让孩子多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。