胃里有气往上顶还想吐，可能是由饮食不当、胃部疾病等引起的。可以通过以下方法来缓解。
1.调整饮食：
少食多餐，避免暴饮暴食。
避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
减少咖啡、茶、碳酸饮料等的摄入。
避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
2.改变饮食习惯：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免在吃饭时说话或大笑。
3.注意保暖：
胃部受凉可能导致胃里有气往上顶还想吐的症状加重。因此，要注意胃部保暖，避免着凉。
4.药物治疗：
如果症状持续不缓解，可以在医生的指导下服用药物，如促胃肠动力药（多潘立酮、莫沙必利等）、胃黏膜保护剂（硫糖铝、枸橼酸铋钾等）等。
如果是由于胃部疾病引起的，如胃炎、胃溃疡等，还需要进行针对性的治疗，如抗幽门螺杆菌治疗、抑酸治疗等。
如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，对于缓解症状也非常重要。