每100克花生仁的热量约为563大卡。
花生的热量较高，主要是因为其脂肪含量较高。花生中含有约44%-45%的油脂，其中不饱和脂肪酸占80%左右。此外，花生还含有一定量的蛋白质和碳水化合物。
需要注意的是，这里指的是生花生的热量。如果是经过炒制或加工的花生，其热量会相对增加。
对于需要控制体重或关注热量摄入的人来说，适量食用花生是可以的，但应注意控制总体热量摄入，并避免过度食用。同时，选择原味花生或其他低加工方式的花生更为健康。
此外，不同品种和处理方式的花生热量可能会有所差异，以上数据仅供参考。如果你对特定类型花生的热量有更详细的需求，可以参考相关的营养数据或咨询专业的营养师。