手脚抽筋医学上称为痉挛。是一种肌肉自发的强直性收缩，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。以下是关于手脚抽筋的一些信息：
一、病因
1.寒冷刺激
如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。
2.过度疲劳
当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
3.睡眠姿势不好
如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
4.缺钙
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，即可引起肌肉痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
5.上运动神经元损伤
中枢对周围神经的抑制作用减弱或消失，可引起肌肉痉挛。
二、治疗方法
1.按摩抽筋部位
抽筋时，可以用手握住抽筋的脚趾，然后用力向上拉，同时按摩抽筋的部位，可以缓解疼痛。
2.补充钙质
如果是缺钙引起的抽筋，可以多吃一些富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以口服钙剂来补充钙质。
3.注意保暖
在寒冷的环境中要注意保暖，避免腿部受凉，可以穿长裤或使用热水袋等。
4.适当运动
在日常生活中，要适当进行运动，如散步、游泳、瑜伽等，可以增强腿部肌肉的力量，预防抽筋的发生。
5.拉伸肌肉
在运动前或运动后，可以进行适当的拉伸运动，缓解肌肉的紧张，预防抽筋的发生。
总之，手脚抽筋是一种常见的症状，如果经常发生抽筋，可能是身体某种疾病的信号，需要及时就医，找出病因，进行治疗。同时，在日常生活中，要注意保暖，适当运动，补充钙质，预防抽筋的发生。