发高烧时，可以采取以下简单的退烧方法：
1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是腋窝、肘窝、腹股沟等部位，也可以使用退热贴。
3.适当休息：发烧时身体需要更多的能量来对抗病毒或细菌，适当休息可以帮助身体恢复。
4.药物治疗：如果发烧超过38.5°C，可以服用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。但需要注意药物的使用剂量和时间，避免过量服用。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如孕妇、儿童、老人等，在使用退烧药时需要特别谨慎，最好在医生的指导下使用。此外，如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、喉咙痛、呼吸困难等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。