肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。以下是一些锻炼治疗肩周炎的方法：
1.手指爬墙：面对墙壁站立，用手指向上爬墙，尽量爬得高一些，每天数次。
2.体后拉手：双手向后，由健侧手拉住患侧腕部，渐渐向上拉动，每天数次。
3.外旋锻炼：背靠墙而立，握拳屈肘，手臂外旋，尽量使拳背碰到墙壁，每天数次。
4.展翅：双上肢向两侧伸直，手心向下，两肩后伸，保持10秒，每天数次。
5.甩手：站立位，做肩关节前屈、后伸及内收、外展运动，动作幅度由小到大，每天数次。
肩周炎的主要病因是肩部软组织退行病变，遭受风寒侵袭或外伤劳损等。肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等原因，可造成局部软组织损伤，使肩部气血凝滞，脉络不通，从而导致肩周炎。此外，由于关节周围软组织病变而发生的粘连，也会影响肩关节的活动，从而引起肩周炎。
这些锻炼方法可以帮助增强肩部肌肉力量，改善关节活动度，缓解肩周炎的症状。在进行锻炼时，应注意适度，避免过度劳累和受伤。同时，如果肩周炎症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。