如果怀疑感染了新型冠状病毒肺炎，可以通过以下方法进行自测：
1.抗原检测：
检测原理：通过检测病毒表面的蛋白质来判断是否感染新冠病毒。
检测方法：根据试剂盒说明书进行操作，通常需要采集鼻腔拭子或鼻咽拭子样本，将其放入试剂盒中进行检测。
注意事项：自测前应仔细阅读试剂盒说明书，了解操作步骤和注意事项。检测时应注意个人防护，避免交叉感染。同时，试剂盒的检测结果可能会受到多种因素的影响，如样本采集的质量、检测时间等，因此如果检测结果为阳性，应及时联系医疗机构进行进一步的确诊和治疗。
2.核酸检测：
检测原理：通过检测病毒的RNA来判断是否感染新冠病毒。
检测方法：通常需要采集鼻咽拭子或口咽拭子样本，将其送到实验室进行检测。
注意事项：核酸检测是目前诊断新冠病毒感染最常用的方法之一，但检测结果可能会受到多种因素的影响，如样本采集的质量、病毒载量等。因此，如果怀疑感染了新冠病毒，应及时进行核酸检测，并遵循医疗机构的指导进行隔离和治疗。
需要注意的是，自测结果仅供参考，不能替代医疗机构的确诊。如果出现发热、咳嗽、乏力等症状，应及时就医，并告知医生近期的旅行史或接触史。同时，应注意个人防护，勤洗手、戴口罩、保持社交距离等，以避免感染他人。