新型冠状病毒肺炎可以通过以下方法自测：
1.抗原检测：
检测原理：通过检测病毒表面的蛋白质来判断是否感染新冠病毒。
检测方法：用拭子在鼻腔或喉咙内采样，然后将拭子放入检测试剂中，等待一段时间后观察结果。
结果判断：如果试纸上出现两条红线，通常表示检测结果为阳性，提示可能感染了新冠病毒；如果只有一条红线，则表示检测结果为阴性；如果试纸上没有红线出现，可能是检测无效，需要重新检测。
2.核酸检测：
检测原理：通过检测病毒的核酸来判断是否感染新冠病毒。
检测方法：用拭子在鼻腔或喉咙内采样，然后将拭子放入检测试剂中，经过提取、扩增等步骤后，在专门的仪器上观察结果。
结果判断：如果检测结果为阳性，通常表示感染了新冠病毒；如果检测结果为阴性，也不能完全排除感染的可能，需要结合临床症状和其他检测结果进行判断。
需要注意的是，抗原检测和核酸检测都有一定的局限性，可能会出现假阳性或假阴性的结果。因此，如果怀疑自己感染了新冠病毒，最好及时就医，并进行进一步的检测和诊断。同时，自测结果仅供参考，不能替代医疗机构的检测和诊断。