胎动是指胎儿在子宫内的活动，孕妇可以通过数胎动来了解胎儿的健康状况。以下是数胎动的方法：
1.选择一个舒适的姿势，每天在固定的时间数胎动，例如晚上8-9点。
2.可以选择坐位、半卧位或侧卧位，将手放在腹部，集中注意力，感受胎儿的活动。
3.每次数胎动时，记录胎儿的动作次数，如踢腿、翻身、打嗝等。
4.每天数胎动1小时，将1小时内的胎动次数记录下来。
5.如果1小时内胎动次数小于3次，或者12小时内胎动次数小于10次，需要及时就医。
6.注意胎动的规律，如果胎动突然增多或减少，也需要及时就医。
需要注意的是，每个胎儿的胎动规律都不同，孕妇需要根据自己的情况来判断胎动是否正常。如果有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。