胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，一般在怀孕4个月后，孕妇可明显感到胎儿的活动。孕妇可以通过以下方法来数胎动：
1.选择一个舒适的姿势，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上。
2.计算胎动的次数，可以选择每天早、中、晚固定一个时间数胎动，每次数1个小时。
3.开始数胎动后，孕妇可以在心里或用笔记下胎儿的活动次数，如胎儿踢腿、翻身、滚动等。
4.1个小时结束后，将记录的胎动次数乘以4，得到12小时的胎动总数。
5.一般来说，12小时的胎动次数应该在30次以上，如果胎动次数过少或过多，都可能是胎儿缺氧的表现，需要及时就医。
需要注意的是，每个胎儿的胎动情况都不同，孕妇应该根据自己的实际情况来数胎动。如果孕妇有任何疑问或担忧，应及时咨询医生。