胎动指的是胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作，孕妇可以通过数胎动来监测胎儿的情况。一般从怀孕第28周开始数胎动，直至分娩。以下是数胎动的具体方法：
1.每日找一个固定的时间数胎动，最好在每天的早、中、晚各数1个小时，将3次记录的胎动数相加，再乘以4，就得到12小时的胎动数。
2.胎动次数正常时，每小时应不少于3～5次，12小时胎动次数在30～40次以上。但如果12小时胎动次数少于20次，就意味着胎儿可能有宫内缺氧的危险；如果胎动次数少于10次，则提示胎儿宫内严重缺氧。
3.数胎动时，可以坐在椅子上，也可以侧卧在床上，把双手轻放在腹壁上，静下心来专心体会胎儿的活动。
4.此外，还可以用一些方法增加胎动次数，例如在胎动时轻轻拍打或抚摸腹部，或者放点轻松的音乐。
需要注意的是，每个胎儿的胎动情况都不同，孕妇需要找到适合自己的数胎动方法，并坚持每天记录。如果发现胎动异常，应及时就医。