喝白酒喝吐了，可以采取以下措施来缓解不适：
1.停止饮酒：立即停止饮用白酒，避免继续刺激胃黏膜。
2.补充水分：喝一些温水或白开水，以补充因呕吐而流失的水分，防止脱水。
3.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，减轻胃部不适。
4.催吐：如果呕吐物中含有未消化的白酒，可以尝试催吐，将胃内的有害物质尽快排出体外。但需要注意的是，催吐可能会引起不适，且不适合所有人，如孕妇、老人、儿童等，应在医生的指导下进行。
5.饮食调整：可以吃一些清淡、易消化的食物，如面包、饼干、米粥等，以缓解胃部不适。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
6.观察症状：密切观察自己的症状，如呕吐、腹痛、头晕等是否加重。如果症状持续不缓解或出现其他异常症状，如呼吸困难、胸闷等，应及时就医。
7.就医治疗：如果症状严重，如呕吐不止、腹痛剧烈、头晕乏力等，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如止吐药、胃黏膜保护剂等。
此外，为了预防喝白酒后呕吐，以下几点也很重要：
1.适量饮酒：不要过度饮酒，根据自己的酒量控制饮酒量。
2.慢饮：不要一饮而尽，慢慢喝酒可以给身体更多的时间来适应酒精。
3.搭配食物：在饮酒前或饮酒时吃一些食物，可以减缓酒精的吸收，减轻胃部负担。
4.避免空腹饮酒：空腹饮酒更容易引起胃部不适，建议在饮酒前先吃点东西。
5.定期体检：定期进行体检，了解自己的身体状况，及时发现和治疗潜在的健康问题。