肚子很胀，想拉屎却拉不出来，可能由以下原因引起：
1.便秘：
饮食因素：食物中缺乏膳食纤维、水分摄入不足、运动量过少等，可能导致便秘，引起腹胀、排便困难。
肠道疾病：炎症性肠病、肠易激综合征、肠梗阻等肠道疾病，可影响肠道蠕动，导致排便不畅。
药物因素：某些药物，如抗抑郁药、抗组胺药、钙通道阻滞剂等，可能会引起便秘。
年龄因素：随着年龄的增长，肠道蠕动功能会逐渐下降，容易出现便秘。
其他：精神心理因素、怀孕等也可能导致便秘。
2.其他：
肛门疾病：痔疮、肛裂等肛门疾病可导致排便疼痛，使人不敢用力排便，从而引起腹胀、便秘。
肠道肿瘤：肠道肿瘤可阻塞肠道，导致排便困难。
神经系统疾病：脑部疾病、脊髓损伤等神经系统疾病可导致肠道蠕动功能障碍，引起便秘。
如果出现肚子很胀，想拉屎却拉不出来的情况，可以尝试以下方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，适当运动，促进肠道蠕动。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。
4.药物治疗：如果便秘严重，可以使用开塞露、乳果糖等药物通便。如果是肠道疾病或其他疾病引起的便秘，需要针对病因进行治疗。
如果通过以上方法仍不能缓解症状，或者出现腹痛、呕吐等其他不适，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。