橙子不建议空腹食用。
橙子中含有一定量的有机酸和糖分，空腹食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃部不适，尤其是本身就有胃肠道疾病的人群。此外，橙子中的酸性物质还可能与胃中的某些成分发生反应，影响营养物质的吸收。
因此，为了保护胃肠道健康，建议在饭后1-2小时或两餐之间食用橙子，这样可以减少对胃肠道的刺激，同时也能更好地吸收其中的营养成分。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、儿童、老人以及患有胃肠道疾病、糖尿病等疾病的人群，食用橙子的时间和量需要根据个人情况进行调整。如果在食用橙子后出现不适症状，应及时停止食用并就医。