晚上空腹吃橙子一般不建议，因为橙子中含有较多酸性物质，空腹时食用可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌过多。通常来说，饭后1~2小时吃橙子比较合适。
空腹吃橙子的影响
对胃的刺激： 橙子中的有机酸会刺激胃黏膜，可能引起胃部不适，尤其是本身有胃部疾病的人，如胃炎、胃溃疡患者，空腹吃橙子后更易出现反酸、胃痛等症状。血糖波动： 橙子含有一定糖分，空腹大量吃橙子可能使血糖短时间内快速升高，对于糖尿病患者来说，不利于血糖的平稳控制。
适合吃橙子的时间
饭后适量吃： 饭后1小时左右吃橙子比较好，此时胃内已有部分食物，能减少酸性物质对胃黏膜的直接刺激。比如饭后半小时到1小时，吃1~2个中等大小的橙子较为适宜。作为加餐选择： 如果在两餐之间感觉饥饿，也可以吃半个橙子作为加餐，既能补充能量和营养，又不会对肠胃造成过大负担。
橙子的营养与食用注意
营养成分： 橙子富含维生素C，每100克橙子中维生素C含量约33毫克，还含有类黄酮等抗氧化物质，对身体有一定益处。食用量控制： 即使不是空腹吃，也不宜过量食用橙子，每天吃橙子的量控制在200~300克为宜，也就是1~2个中等大小的橙子。过量食用可能会导致摄入糖分过多，还可能引起皮肤发黄等情况。