困又睡不着浑身不舒服，可能是睡眠环境不佳、心理因素、躯体疾病等原因引起的。
1.睡眠环境不佳：如果睡眠环境温度过高、过低，噪音过大，床铺不舒适等，可能会影响睡眠质量，导致入睡困难、睡眠浅、多梦等。
2.心理因素：压力过大、情绪紧张、焦虑、抑郁等心理因素可能会影响大脑的兴奋和抑制过程，导致入睡困难、睡眠质量下降。
3.躯体疾病：某些躯体疾病也可能会影响睡眠，如疼痛、咳嗽、呼吸困难、消化不良等。此外，一些药物的副作用也可能会导致失眠。
如果出现困又睡不着浑身不舒服的情况，可以尝试以下方法来改善睡眠：
1.调整睡眠环境：保持卧室安静、温暖、舒适，调整床铺的舒适度等。
2.放松心情：可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来放松身心，缓解压力和紧张情绪。
3.养成良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；在睡前避免使用电子设备，避免喝咖啡、茶等刺激性饮料；在睡前可以进行适当的运动，但不要在睡前进行剧烈运动。
4.治疗躯体疾病：如果存在躯体疾病，应及时就医，进行治疗。
如果以上方法无法改善睡眠问题，或症状持续时间较长，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。