14岁青少年一般每天需要睡8～10小时。
青少年的生长发育与睡眠密切相关，良好的睡眠有助于促进身体和大脑的发育。但不同个体的睡眠需求可能存在差异，如有些人可能需要更多的睡眠时间，而有些人则相对较少。
以下是一些影响青少年睡眠时间的因素：年龄：随着年龄的增长，青少年的睡眠时间可能会逐渐减少
个体差异：每个人的生物钟和睡眠需求都有所不同，这取决于遗传、性格、环境等多种因素
健康状况：某些健康问题，如睡眠呼吸暂停综合征、多动症等，可能会影响睡眠质量和时间
生活方式：日常活动、饮食习惯、电子设备的使用等也会对睡眠产生影响。
为了确保青少年有足够的睡眠时间，家长和学校可以采取以下措施：建立规律的睡眠时间：帮助孩子养成每天在相同时间上床睡觉和起床的习惯。创造良好的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头。限制电子设备的使用：在睡前至少1～2小时避免使用电子设备，以免影响大脑的兴奋度。鼓励健康的生活方式：均衡饮食、适度运动、减少压力等都有助于提高睡眠质量。关注孩子的情绪和压力：及时发现并解决可能影响孩子睡眠的问题，如学习压力、人际关系等。
如果孩子存在睡眠问题，如入睡困难、睡眠中断、白天嗜睡等，家长应及时带孩子咨询医生或专业的睡眠专家，以便进行评估和提供适当的建议和治疗。