16岁睡眠时间多少为宜

16岁的年龄属于青少年的范畴，正是身体发育的一个黄金时间段，所以睡眠时间应保证在8-10小时左右，才能保证身体的发育，但时间不宜过长否则容易导致肥胖的产生。

青少年在保证规律的作息和充足的睡眠的同时应加强体育锻炼，正视青春期带来的身体变化。同时要注意营养均衡搭配才能健康的发育和成长，保证身心健康。