眼睛里有异物感不舒服可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.保持眼部清洁：使用生理盐水或人工泪液冲洗眼睛，去除可能存在的异物或刺激物。避免用手揉搓眼睛，以免加重症状。
2.闭眼休息：让眼睛得到充分的休息，避免长时间用眼或在刺激环境中暴露。可以尝试闭上眼睛休息片刻，或佩戴眼罩。
3.调整用眼习惯：保持正确的用眼姿势，避免过度靠近电子设备或书本。定期进行眼部放松活动，如眨眼、远眺等。
4.避免刺激物：尽量避免接触过敏原、烟雾、粉尘等可能刺激眼睛的物质。佩戴防护眼镜或口罩，在风沙较大的天气中尤其要注意。
5.就医诊治：如果异物感持续不缓解、伴有疼痛、红肿、视力下降等症状，应及时就医。医生会进行详细的眼部检查，确定具体原因并给予相应的治疗。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、儿童、老年人以及患有眼部疾病的人群，在处理眼睛异物感问题时需要特别谨慎。以下是一些额外的建议：
1.孕妇：在使用任何眼部护理产品或进行治疗之前，应先咨询医生的建议。避免自行使用药物或偏方，以免对胎儿造成影响。
2.儿童：儿童可能无法准确描述眼部不适的情况，家长应密切观察孩子的眼睛状况。如果发现异常，及时带孩子就医，并告知医生孩子的具体情况。
3.老年人：老年人的眼睛可能较为脆弱，容易出现眼部问题。他们在处理眼睛异物感时，更需要遵循医生的建议，并定期进行眼部检查。
4.眼部疾病患者：如果本身患有眼部疾病，如角膜炎、结膜炎、干眼症等，异物感可能是疾病的症状之一。应按照医生的治疗方案进行治疗，并注意眼部护理。
总之，眼睛里有异物感不舒服时，应首先尝试保持眼部清洁、休息和避免刺激。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得准确的诊断和治疗。同时，对于特殊人群，应特别注意咨询医生的意见。